در بررسی‌ها مشخص شده است که افرادی که فعالیت‌های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می‌دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می‌شوند.
تاثیرات مثبتی که ورزش روی مغر می گذارد
انجام ورزش‌هایی مثل بدمینتون و اسکی که هنگام انجام آنها مغز باید در کسری از ثانیه تصمیم بگیرد، روی عملکرد کلی مغز تاثیرا مثبتی می گذارد. در حقیقت فعالیت بیشتر مغز این امکان را می دهد که علائم بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را نیز تا حدی کاهش دهد.
بهبود تفکر
پیشگیری از افسردگی
افزایش انرژی
افزایش حافظه
افزایش انعطاف پذیری در برابر تنش
جلوگیری از تحلیل کارایی شناختی