نوشیدن آب یکی از بهترین کار‌هایی است که می‌توان برای حفظ سلامت بدن خود انجام داد. به طور خاص، آب داغ می‌تواند فواید زیادتری نیز ارائه کند.

آب داغ بنوشید

نوشیدن آب می‌تواند به جایگزینی مایعات مورد نیاز بدن کمک نماید. همچنین، این اقدام می‌تواند به بهبود گوارش، رفع احتقان، و حتی کسب آرامش کمک نماید. افراد بسیاری نوشیدن آب داغ را به عنوان یک روش درمانی در نظر می گیرند و آن را صبح‌ها با معده خالی انجام می‌دهند.

آب داغ مصرفی باید دمایی بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ درجه فارنهایت (۴۸.۹ تا ۶۰ درجه سلسیوس) داشته باشد و گرمای آب نباید به اندازه‌ای باشد که موجب سوزاندن جوانه‌های چشایی زبان بشود. دمای ۱۶۰ درجه فارنهایت (۷۱.۱ درجه سلسیوس) یا بیشتر آب می‌تواند به سوختگی قابل توجهی منجر بشود.
برای کسب فواید بیشتر می‌توان به لیوان آب داغ، مقداری آبلیمو تازه یا برش‌های لیمو ترش اضافه کرد.

فواید نوشیدن آب داغ

کمک به گوارش
کمک به سمزدایی بدن
بهبود گردش خون
کمک به تسکین درد
کمک به کاهش وزن
تسکین یبوست

آبرسانی به پوست
تسکین احتقان بینی
کاهش استرس
بهبود سوخت و ساز بدن
تسکین گلودرد