مرکز آموزش عالی علوم و هنرهای آرایشگری ، زیبایی و مراقبتی
بررسی چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم
روش های زیبا شدن بدون آرایش
آیا هر روز ساعت ها را جلوی آینه می گذرانید تا زیبا به نظر برسید؟ آیا ممکن است بعضی از روزها آرایش خود را کنار بگذارید و هنوز هم زیبا و جذاب به نظر برسید؟ پاسخ به این سوال برای جامعه دختران و زنان در کشور های مختلف، متفاوت است. یکی از دلایل این امر زيبايي و دليل ديگر افزايش اعتماد به نفس در اين جامعه بزرگ به شمار می رود. یک ظاهر طبیعی و بدون آرایش نه تنها به زیبایی واقعی شما کمک خواهد کرد بلکه بهترین چیزی است که می توانید به همراه داشته باشید. زیرا بسیاری از زنان و دختران دوست دارند برنامه آرایش روزانه خود را که زمان و دقت زیادی برای آن صرف می کنند فراموش کرده و به جای آن چهره ای طبیعی داشته باشند. با این حال، ممکن است تصور کنند صورت بدون آرایش آسیب پذیر تر بوده و مورد توجه کمتری در جامعه قرار گیرند.
اگر شما هم می خواهید استفاده از لوازم آرایشی را به حداقل رسانده و ظاهری طبیعی و زیبا که سبب افزایش اعتماد به نفس بیشر شما نیز شود، با آکادمی عالی عریس همراه باشید.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
اگه بخواهیم صادقانه در این مورد صحبت کنیم باید بگوییم همه چیز درون شماست و اینکه چگونه از خود مراقبت می کنید. شما باید مراقب جنبه های اساسی رژیم، عادت ها، سبک زندگی و برنامه های مراقبت از پوست خود باشید. اگر حتی یکی از این عناصر بهم ریخته باشد، اثرات آن به طور حتم بر سلامتی و ظاهر کلی شما تأثیر خواهد گذاشت. بیایید به نکاتی که بر زیبایی طبیعی تاثیر گذار است نگاهی بیندازیم:
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
میوه و سبزیجات بخورید که به درخشان شدن پوست شما کمک کند.
مقدار زیادی آب بنوشید.
در آرامش بخوابید
برای داشتن پوست سالم ورزش کنید
به روال عادی مراقبت از پوست پایبند باشید
پوست خود را لایه برداری کنید
ضد آفتاب را اجباری کنید
استرس را کنار بگذارید
چای سبز بنوشید
صورت خود را ماساژ دهید
لباسهای متناسب بپوشید
آراسته باشید
از لبخندتان مراقبت کنید
موهای خود را مرتب نگه دارید و به موقع اصلاح کنید
با جوش های مزاحم خود به درستی برخورد کنید.
از مکمل های غذایی اصلی استفاده کنید
فست فود و رژیم غدایی مضر را کنار بگذارید.
استفاده از کرم شب آبرسان را در برنامه خود قرار دهید.
حالت خوب ایستادن را حفظ کنید
از ماسک های صورت، طبیعی و با کیفیت استفاده کنید.
در فعالیت هایی شرکت کنید که شما را خوشحال می کند.
عیب های خود را بپذیرید و به زیبایی خدادادی خود اطمینان کنید.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
استفاده از خوراکی های مفید برای پوست
احتمالا جمله “شما همان چیزی هستید که می خورید” را شنیده باشید. یک رژیم غذایی مغذی روشی برای دست یابی به پوستی سالم است. استفاده از سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی خود جای دهید، غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند دانه های کتان، گردو و غذاهای غنی شده با ویتامین مانند پرتقال، سیب زمینی شیرین و کدو تنبل برای بدن ضروری هستند. همچنین غذاهایی که دارای پروتئین زیادی مانند تخم مرغ ، مرغ ، لوبیا، عدس، نخود و پنیر هستند، استفاده کنید. یک رژیم غذایی مفید به تنهایی وظیفه خود را انجام می دهد تا با تأمین تمام نیازهای بدن، پوست شما را درخشان و سالم نگه دارد.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
نوشیدن آب به مقدار کافی
با توجه به اینکه فعالیت های بدن با دخالت آب انجام می شود، برای سلامتی بدن، روشن و درخشان شدن پوست، نوشیدن آب به مقدار مورد نیاز بدن برای آن بسیار مفید خواهد بود. هر کجا که می روید یک بطری آب به همراه داشته باشید و در طول روز بدن خود را مرطوب نگه دارید. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب یا بیشتر به دفع سموم از بدن کمک می کند و از این رو پوست شما پرتر و شاداب تر به نظر می رسد. همچنین مصرف میزان مناسب آب از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری می کند. بهترین روش برای مصرف آب این است که یک بطری را با خیار، لیمو، برگ نعناع و سایر گیاهان دارویی با رنگ روشن پر کنید و آب سم زدایی خود را برای نوشیدن در حین حرکت آماده کنید. با انجام این کار مواد مغذی و همچنین هیدراتاسیون بدن به شما کمک می کند تا آب را به طور موثرتری استفاده کرده و در بدن ذخیره کنید.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
خواب کافی و آرام
شاید برایتان عجیب باشد، خواب چه ارتباطی با زیبایی دارد، در صورتی که خواب خوب شبانه با چگونگی ظاهر و احساس شما رابطه مستقیم دارد. بدن در هنگام خواب شبانه اقدام به بازسازی بافت های فرسوده می کند، پوست نیز از این قضیه مثتثنی نیست. بنابراین با 6 الی 8 ساعت خواب شبانه می توانید چشمانی زیباتر و پوست شاداب تری داشته باشید. توجه داشته باشید بیشتری میزان کلاژن سازی پوست هنگام خواب می باشد. میزان کلاژن زیاد باعث طراوت و زیبایی پوست می شود. اجازه ندهید مواردی در دنیا خواب و زیبایی شما را بر هم بزند.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
ورزش و فعالیت بدنی
فعالیت بدنی، هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روانی شما بسیار ضروری است. حداقل سه ساعت فعالیت بدنی در هفته منجر به بهبود سلامتی شما می شود. ورزش کردن باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. هر اندازه میزان گردش خون در بدن زیاد شود، اکسيژن رسانی به پوست نیز افزایش پیدا می کند. بنابراین این موضوع موجب تقویت و آرامش پوست می شود. به طور کلی فعالیت بدنی به داشتن پوست بدون لک و صاف کمک شایانی می کند.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
انجام مراقبت های پوستی به صورت مداوم
شما باید نوع پوست خود را بشناسید و یک برنامه مراقبت از پوست را که برای شما مناسب است پیدا کنید. پوست برای حفظ زیبایی و بهبود آن نیاز به مراقبت دارد. به روش های مختلف می توان به مراقبت از پوست پرداخت. گاهی افراد با استفاده از لوازم آرایش و محصولات مخصوص پوست این زیبایی را به پوست هدیه می کنند. اما گاهی پوست به خودی خود زیبا هست و فقط نیاز به مراقبت دارد. یک پوست سالم مرطوب و سفت خواهد بود و در زمان های مورد نیاز می بایست پاکسازی و لایه برداری شود. توجه داشته باشید همیشه قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید و از لوسیون و آبرسان های شب برای تقویت پوست خود استفاده نمایید.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
استفاده از ضد آفتاب را اجباری کنید
خورشید دلیل اصلی پیری زودرس پوست است. یکی از دلایل چین و چروک و لک های پوستی خورشید با اشعه های خطرناکش است. اگر می خواهید پوست صاف و سالمی داشته باشید و از کک و مک های پوستی دوری کنید. متخصصین پوست توصیه می کنند قبل از خروج از خانه حداقل از ضد آفتاب دارای SPF+30 استفاده کنید.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
از مسائل استرس زا دوری کنید
زندگی انسان همیشه با تنش های مختلفی همراه است که باعث استرس می شود. استرس کنترل نشده می تواند منجر به مشکلاتی مانند سردرد و فشار خون شود. همچنین می تواند منجر به آکنه، ریزش مو و سفیدی مو شود. بنابراین اگر نمی توانید از شرایط استرس زا اجتناب کنید سعی کنید آن ها را مدیریت کنید. یک فنجان چای خوب بنوشید، موسیقی گوش دهید یا برای هر چیزی که دوست دارید وقت بگذارید.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
چای سبز بنوشید
محبوبیت چای سبز به دلیل تاثیر آن بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست. چای سبز از سالم ترین نوشیدنی ها با مواد مغذی و آنتی اکسیدان غنی شده، بسیار مفید برای بدن است. این ماده حاوی “کاتچین” است که نوعی آنتی اکسیدان است که از آسیب رسیدن به سلول ها جلوگیری می کند. گردش خون را بهبود می بخشد، کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد و سلامت پوست شما را بهبود می بخشد. ماده موجود در این چای همچنین با کاهش جذب چربی به کاهش وزن کمک می کند.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
روش های زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش
ماساژ صورت
یک ماساژ خوب صورت، یک روز در میان می تواند باعث کاهش خطوط ریز، سفت شدن پوست و درخشندگی آن شود. این روش می تواند جایگزین مناسبی برای آرایش باشد. می توانید در هنگام ماساژ صورت از روغن نارگیل یا لوسیون استفاده کنید تا موجب مرطوب شدن پوست شود. با استفاده از ماساژ می توان چین و چروک های سطحی پوست را از بین برد. همچنین ماساژ باعث می شود گردش خون بیشتر شده و ب موجب شفافیت پوست شود.
- مرکز آموزش عالی عریس
- 02128421106
