بهترین راه موفقیت برای رسیدن به اندام دلخواه و وزن مناسب برنامه ریزی درست و هوشمندانه است. برای عروسی خود از همان ابتدای نامزدی برنامه ریزی داشته باشید. به عنوان مثال زمانی که تعیین می کنید یک سال دیگر روز عروسیتان است و برای کارهای مختلف آن برنامه ریزی می کنید، تناسب اندام را نیز در آن جای دهید. برای این کار می توانید از متخصصین نیز کمک بگیرید اما باید ابتدا هدفتان را مشخص کنید که قصد شما از تناسب اندام چیست؟ آیا می خواهید شکمی تخت داشته باشید یا بازو های خوش فرم؟ یا فقط می خواهید به وزن متناسبی برسید که در لباس عروسی خوش فرم به نظر برسید. فرقی ندارد هدف شما از اندام ایده آل چیست، می بایست هدف خاصی را معین کرده و در راستای آن پیش روید تا به آن برسید. مرحله بعدی بعد از انتخاب هدف، انتخاب نحوه انجام آن است. شما باید تصمیم بگیرید به چه نحو می خواهید برنامه خود را انجام دهید. آیا می خواهید به باشگاه بروید؟ یا با برنامه ها و ویدئو های آموزشی خانگی ورزش کنید، کلاس های زومبا و دوی ماراتون نیز انتخاب های بعدی هستند. اهمیتی ندارد کدام روش را انتخاب کنید. هر کدام را که با خلق و خوی شما سازگاری بیشتری دارد و حس بهتری را به شما می دهد انتخاب کنید. داشتن یک دفترچه خاطرات که وزن ابتدایی، وزن دلخواه و جزئیات برنامه ورزشی و غذایی خود را در آن یادداشت کنید، می تواند کمک زیادی کند. امروزه، بسیاري از باشگاه ها، برنامه ورزشی و غذایی خاصی مختص عروس ها ارائه می دهند.